Pilates Clínico

Porque a sua coluna merece!

O Pilates Clínico consiste num método de exercitação bastante completo e com resultados comprovados na melhoria da saúde física e postural.

Baseia-se em 6 princípios fundamentais:

  1. Respiração: O uso adequado do diafragma é fundamental para a boa postura e correta execução dos movimentos, para além de ser um músculo que ajuda no controlo da ansiedade, stress e até nas dores de costas ou de cabeça.
  2. Controlo: Os movimentos devem ser executados de forma controlada, com forte ligação entre a mente consciente e a execução física.
  3. Concentração: Só com concentração é possível aperfeiçoar os movimentos.
  4. Centralização: O Core é o centro do corpo e todo e qualquer exercício inicia-se pelo Core (abdominal, lombar, glúteos e pavimento pélvico).
  5. Fluidez: Os movimentos devem ser fluidos, de modo a que a transição espontânea entre eles seja harmoniosa e natural, evitando lesões.
  6. Precisão: Consiste no rigor com que os movimentos são executados.

Objetivos do Pilates Clínico:

  • Melhorar a postura
  • Aliviar dores
  • Aumentar a força geral
  • Melhorar o controle muscular e postural
  • Melhorar a flexibilidade
  • Melhorar o potencial respiratório

Devido ao facto de não apresentar impacto nos seus exercícios, Pilates Clínico é o exercício ideal para diversas patologias, sobretudo ao nível da coluna e dos membros inferiores, nomeadamente: hérnia discal, escoliose, alterações da postura (cifótica, lordótica), todo o tipo de patologias nos joelhos e pés.

Este serviço encontra-se disponível na Clínica do Corpo de:

  • Gandra
  • Arrábida Shopping
  • S. João